新しいスタイル ケイパ　上、下セット ヨガ・ピラティス

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2024-03-08

天性のセンスを感じさせる格闘家の普段の練習が垣間見える１冊です。 ストレッチやウェイトトレーニング編では，格闘技の下地に必要最小限となる筋肉の鍛え方がコンパクトにまとまっており，社会人格闘家にとってはウェイトとレーニング一辺倒にならず効率的に鍛えるのにぴったりです。 残念だったのが食事編。 試合前に実際に食べたメニューをというコンセプトでの紹介でしたが，管理栄養士ならではの非常に手の込んだ料理ばかりで練習終わりに自分で作って食べるには時間がかかり過ぎるものばかりです。 普段の練習後に口にするメニューとしては船木さんの本の方が役立つかも。

• ゆゆ05197434
• 21歳
• アトピー
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2024-05-24

まずは最初の14日間を行った。正直、途中の4セットなどは相当苦しい。なりたい自分の体を目指す気持ちが無いと折れてしまうかも・・・？ DVDの説明、リズムなどは丁寧なので、初心者でもすぐに実践できる。 ちなみに・・・本はほとんど読んでません。（そもそも文字が少ないけど）

• 龍宮の亀
• 29歳
• アトピー
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2024-06-07

テンポが速すぎて、難しい割りに説明が微妙。

• うっちゃん316
• 37歳
• アトピー
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2024-05-31

患者様のストレッチの自主トレーニング作成に使っています。立っていることが不安定ならば、立った状態でのストレッチは転倒の危険性があって危ない。座っているのが安定しているのであれば、座ってストレッチをする方が安全。この本には、姿勢(立った状態、座った状態、寝た状態)ごとにストレッチ方法が記載しており、安定した状態でのストレッチが選択できるので、お薦めです。

• hpypsk
• 25歳
• アトピー
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2024-06-05

各筋肉を細かく分析してあってトレーニング好きな人にはとても役立つ本です＼(^o^)／

• Elle4984
• 33歳
• アトピー
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2024-05-17

「とっつきにくさ」を意識したのか，全体の７割が説明と経験談にあてられており，この手の本としては割高に感じた。内容的には他の同種のものと遜色はない。（というか，科学的な説明はどの本も全く同じように感じた。）

• きーちゃん１１０７まぁちゃん
• 41歳
• アトピー
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2024-06-03

中古でも全く問題ありません。お安く購入できました。

• kaigetsu
• 29歳
• アトピー
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★★

2024-05-03

中古でも全く問題ありません。お安く購入できました。

• まりぽん7565
• 37歳
• アトピー
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2024-06-01

奥さん用に購入。 跳んだりはねたりしない分、地味に効くようです。

• まぁ5168
• 45歳
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2024-04-19

ラジオ体操ですから、負荷もそんなに多くないで、短期間での劇的な効果はあまり期待できないと思います。 ただ、慣れた運動なので動きは頭に入っているのはいいですね。取り組みやすくて、続けやすいです。 あと、この本をみて、どこの筋肉が鍛えられるかなどがわかるので、部位を意識してできるようになったのも続けられるポイントかと思います。

• フクチン5475
• 33歳
• アトピー
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2024-05-30

何気なく、ただラジオ体操をしていたが、本来の狙いをしっかりと理解してもう一度体操してみよう。老化防止には重要なり。

• ゆみフィス
• 41歳
• アトピー
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2024-04-05

いろんなトレランギアの紹介など、とても参考になります！

• お宮2627
• 49歳
• アトピー
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